Voici la recette d'un mini cake, hyper rapide (2min de préparation et 2min de cuisson) , simple, nourrissant, et très bon ! Idéal pour le petit déjeuner ou au goûter !
Liste des ingrédients:
- 1 banane
- 1 oeufs entier
- 30 g de protéine en poudre
- 10 g de chocolat noir 85%
Couper la banane en morceau et écraser la dans un bol jusqu'à en obtenir de la bouilli. Rajouter l'oeuf et mélanger bien. Mettez y les 30g de protéines en poudre (gout à votre choix, chocolat ou vanille seront top !) et mélanger jusqu'à obtention d'un mélange homogène puis mettre au micro onde pour 2 minutes !
Une fois cuit, démouler sur une assiette et rajoutez le carreau de chocolat noir dessus pour qu'il fonde doucement, puis déguster !!!
Vous pouvez rajouter des fruits ou oléagineux pour compléter votre collation en fonction de vos besoin !
Bonne appétit ! ;-)
Au niveau macro :
Protéines : 33g
Glucides : 25g
Lipides : 13g
Kcal : 355
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